Mencegah tekanan darah tinggi

The National Heart, Lung, and Blood Institute; the Centers for Disease Control and Prevention; and the American Heart Association menawarkan rekomendasi berikut:

1. Kendalikan berat badan anda
2. Olahraga teratur
3. Ikuti diet yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian
4. Batasi asupan sodium dibawah 2.300 miligram sehari (garam satu sendok teh), dan perbanyak konsumsi potassium (paling tidak 4.700 mg per hari) dari buah-buahan dan sayur-sayuran.
5. Kurangi stres.
6. Kurangi stres
7. Periksa tekanan darah anda

Sumber: HEALTHbeat