The National Heart, Lung, and Blood Institute; the Centers for Disease Control and Prevention; and the American Heart Association menawarkan rekomendasi berikut: Kendalikan berat badan anda Olahraga teratur Ikuti diet yang kaya buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian Batasi asupan sodium dibawah 2.300 miligram sehari (garam satu sendok teh), dan perbanyak konsumsi potassium (paling tidak 4.700 mg per hari) dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Kurangi stres. Kurangi stres Periksa tekanan darah anda Sumber: HEALTHbeat